建议多喝水勿进食辛辣刺激性强的食物,尽量少说话尽量低声说话。你好,根据你所说的情况考虑慢性鼻炎或者鼻窦炎引起,建议去当地正规医院耳鼻咽喉科就诊,行鼻内镜或者鼻窦CT检查一下,确诊后对症治疗即可。可以口服鼻炎药物及喷鼻剂喷鼻治疗。