还可以通过针灸或盆底康复仪来修复受损的盆底肌肉。
可通过缩肛缩阴运动来锻炼盆底肌肉群，而且缩肛缩阴动作不受时间和地点限制，简单易做，站着、躺着、坐着均可以做，最好每次做10~15分钟，每天做2~3次。
修复盆底肌的动作
感觉盆腔恢复不好，我想锻炼一下，修复盆底肌的动作有哪些？
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