避免剧烈运动,需要注意保暖,可以考虑热敷和按摩,衣服穿的尽可能厚一些,避免着凉,注意适当补充些钙片。考虑为左膝关节骨性关节炎,可以去骨科关节外科专科就诊,完善膝关节正侧位片,也可能是左侧膝关节半月板损伤。