平时避免过度劳累，要安心休养，避免剧烈运动，适当的外出散散步，保持心情舒畅。
肩膀有硬块按压疼痛需要及时到医院进行检查和治疗。肩膀有硬块按压疼可能是肩周炎导致的，存在时间较长，牵拉痛明显，适当的对局部进行热敷理疗处理，主要还是看是否有红肿的现象。
肩膀有硬块按压疼痛
我经常在公司搬货物，最近感觉肩膀有硬块，按压还特别疼痛，肩膀有硬块按压疼痛是怎么办？
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