观察一周看看,落枕一周后会缓解的,注意休息,颈椎病是慢慢形成的,按的时候不要太用力,如果疼,就先不要按摩,只热敷就行。突然有一天睡了起来就脖子疼不是颈椎病,应该是落枕了,可以热敷按摩,有时落枕需要一周时间,可以适当扭头牵拉。