改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。这种腮帮骨头,下面到脖子处的地方疼痛,在没有上火的或是碰到的情况下,但是按着不疼,通常都是落枕的现象。