不管是脱臼还是扭伤后要多注意休息,不要进行强烈的运动,要补充一些含钙多的物品。如果是脱臼了大多数是不能正常的屈伸活动,如果是扭伤局部疼痛肿胀较为明显,当然不能不除外骨折的问题,还是及时去医院拍片检查比较为好,以免加重病情。