孕妇可不可以吃羊肚菌

我怀孕了,想知道羊肚菌这种食物孕妇能不能吃,会不会对胎儿有不好影响。
一般情况下,孕妇可以吃羊肚菌。 羊肚菌富含多种营养成分,像蛋白质、多种维生素以及铁、锌等微量元素。蛋白质是身体细胞的重要构成成分,有助于孕妇自身身体机能的维持和胎儿的生长发育;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血,对胎儿的血液系统发育也有益。孕妇适量食用羊肚菌能补充身体所需营养。但过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等不适。 孕妇的饮食应尽量多样化,除了羊肚菌,还可多吃新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼虾等,要避免食用生肉、生鱼、未洗净的蔬菜水果等可能含有细菌、寄生虫或农药残留的食物。
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