孕妇能不能吃燕麦

我怀孕了,听说燕麦有营养,但又担心对胎儿不好,想知道孕妇到底能不能吃燕麦呢?
一般情况下,孕妇可以适量吃燕麦。 燕麦富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素(如维生素B族)和矿物质(如铁、锌等微量元素)。膳食纤维有助于预防孕妇便秘,蛋白质可补充孕妇身体所需营养,铁元素对预防孕妇缺铁性贫血有一定帮助。但要适量食用,过量食用可能会引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。 孕妇饮食中可多摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。应避免食用生肉、生鱼、含汞量高的鱼类以及酒精等可能对胎儿有不良影响的食物。
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