正畸期间牙齿出现轻微松动是正常现象，但如果松动伴随明显疼痛、牙龈肿胀或持续加重，就需要警惕异常情况了。

很多人刚戴上牙套没几天，刷牙时突然发现牙齿有点晃，心里瞬间咯噔一下——“是不是矫正把牙齿弄松了？会不会掉？”其实这种担心很常见，但你得先明白牙齿松动的底层逻辑：矫正的本质是通过牙套施加的力，让牙齿在牙槽骨里慢慢移动。这个过程中，牙齿周围的骨头会“拆旧建新”：受力侧的旧骨头被慢慢吸收，另一侧的新骨头再长出来，牙齿就像在泥土里“搬家”，移动时自然会有轻微的松动感。

我见过不少患者，矫正到第三个月时前牙松动得明显，吃饭都不敢用力咬，以为自己的牙要保不住了。但只要医生检查后发现松动幅度不超过1毫米，牙龈也没有红肿出血，这就是生理性松动——说明牙齿正在“听话”地移动，反而证明矫正有效果。这种松动通常是暂时的，等牙齿移动到新位置，周围的骨头重新长结实，松动感就会慢慢消失。

不过，异常松动也得学会分辨。比如有的患者矫正前就有牙周炎，牙龈已经萎缩了，矫正时牙齿受力后松动会比普通人更明显；还有的人因为吃了太硬的东西（比如啃排骨、咬坚果），导致牙套附件脱落，牙齿受力不均，也会突然松动。这些情况的松动往往伴随牙龈出血、咬合时刺痛，或者松动持续超过2周都没有缓解。

那平时该怎么护理呢？清洁要做对——用正畸专用牙刷仔细刷牙齿和牙套的缝隙，每天用牙线或冲牙器清理残渣，避免食物卡在牙缝里引起牙龈发炎，加重松动。别啃硬东西，苹果、玉米这类食物最好切成小块用后牙咬，防止牙齿受力过猛。如果感觉松动有点明显，可以暂时吃几天软食，让牙齿“休息”一下。

最重要的是及时和医生沟通。如果松动时还伴有牙龈肿得像小馒头、刷牙时出血不止，或者牙齿松动到能明显感觉到“晃荡”，一定要赶紧找医生调整牙套力度——这不是“矫正失败”，而是医生需要根据你的情况微调方案，避免牙齿受到不必要的损伤。

其实，矫正就像给牙齿“搬家”，搬家过程中家具晃一晃很正常，但要是房子本身不结实（比如牙周不好），或者搬家时用力过猛（比如吃硬东西），就容易出问题。只要你跟着医生的节奏，做好日常护理，分清“正常晃”和“异常晃”，就不用为松动过度焦虑——毕竟，那些整齐漂亮的牙齿，都是从这一点点松动开始的。