正畸期间牙齿松动正常吗？牙医告诉你真相和应对方法

正畸期间牙齿轻微松动是正常的生理过程，不是牙齿“坏掉”或矫正失败的信号——这是很多刚戴牙套的朋友最想听到的答案。

你可以把牙齿想象成种在泥土里的小树：正畸的拉力就像轻轻“拔动”树干，为了让树挪到更整齐的位置，树根周围的泥土（也就是牙齿周围的牙槽骨）会先慢慢“松动”（医学上叫“骨吸收”），等牙齿移动到新位置后，新的泥土又会重新堆积、把树根牢牢固定住（这一步叫“骨重建”）。整个过程中，牙齿因为失去了原来的“固定泥土”，自然会有轻微的晃动感，但这种松动通常很轻微——大概就像你用手指轻轻碰健康牙齿时的微小活动幅度，而且不会伴随疼痛、牙龈红肿或出血。

不过要注意：如果松动感突然变强，比如牙齿晃动能明显看到缝隙，或者一咬东西就疼、牙龈总是出血肿胀，那可能是异常信号。常见的原因包括口腔清洁没做好，食物残渣卡在牙套和牙齿之间导致牙龈发炎，炎症会破坏牙槽骨，让牙齿失去支撑；或者矫正力度过大，牙齿移动速度超过了骨重建的速度。这种情况下别硬扛，赶紧找你的正畸医生调整，医生可能会放慢矫正进度，或者指导你加强清洁。

想让牙齿在矫正期既顺利移动又不“晃得慌”，其实日常护理就能帮上大忙。首先是刷牙要比平时更仔细——用软毛牙刷配合牙缝刷或冲牙器，把牙套周围、牙齿缝隙里的食物残渣彻底清干净，尤其是吃完甜食或黏性食物后，哪怕用清水漱口也比不管强。其次是别用矫正的牙齿“啃硬东西”，比如坚果、骨头、硬糖，甚至苹果、玉米这类脆的食物，最好切成小块用后牙咬，避免给松动的牙齿额外压力。定期找医生复诊也很重要，医生会根据牙齿移动的情况调整牙套力度，这是避免异常松动最关键的一步。

其实很多人矫正到中后期会发现，松动感反而慢慢减轻了——因为牙齿已经移到了新位置，新的牙槽骨也长结实了。等矫正结束戴上保持器，牙齿会像重新扎根的小树一样，变得和没矫正前一样稳固，甚至因为排列整齐，清洁更方便，牙齿健康状况反而更好。

所以如果正在戴牙套的你发现牙齿有点松，先别焦虑——只要没有疼或肿的情况，大概率是牙齿在“努力搬家”的正常反应。好好清洁、听医生的话，等矫正结束，你会拥有一口既整齐又牢固的牙齿。