“医生，我的门牙能按下去晃动了，是不是整牙失败了？”——这是诊室里最常听到的焦虑之一。别慌，牙齿在矫正中轻微松动就像搬家时家具需要暂时挪动，是正常现象。但如何判断是否过度松动？又该怎么保护？作为经历过上千例正畸案例的从业者，我来拆解这份“牙齿安全手册”。
一、牙齿松动的真相：哪些该担心，哪些不必？
正畸的本质是通过温和的力量引导牙齿移动，过程中牙槽骨会像“橡皮泥”一样缓慢重塑。轻度松动（类似轻摇乳牙的感觉）是治疗必经阶段，通常无痛且可控。但出现以下情况需立刻联系医生：
- 牙齿晃动幅度超过2毫米（约牙签粗细）；
- 伴随持续刺痛或牙龈红肿；
- 松动牙周围有脓液或明显异味。
曾有位16岁患者因担心松动偷偷摘掉牙套，结果导致牙齿复位困难。实际上，她的松动度在安全范围内，过度干预反而延长了疗程。
二、牙齿的“抗震指南”：这样做更安全
给牙齿“减负”： 避开坚果、硬糖等需要啃咬的食物，苹果切片吃而非直接啃。正畸头三个月可多吃豆腐、蒸鱼等软食，减少牙齿负担。
清洁升级计划： 传统牙刷难以清洁托槽周围，试试单束毛牙刷（像小烟斗刷）重点清理牙根部位。冲牙器调到最低档位，避免水流冲击松动牙。
紧急自救锦囊： 若牙齿突然明显松动，先用正畸蜡固定托槽防止刮嘴，24小时内预约医生。千万别学网上“自己推回去”的土办法——牙根可能因此断裂。
三、破除三大谣言
- “越痛效果越好”：错！疼痛超3天说明力量过大，需调整。
- “老了容易掉牙”：只要牙周健康，矫正不会影响老年牙齿稳固性。
- “松动是因为医生技术差”：牙齿移动速度因人而异，与方案设计有关。
记住，正畸是一场牙齿的“马拉松”，而非冲刺。每次复诊时，不妨用手轻触牙齿感受松动变化——这比盲目焦虑更有意义。如果仍有疑虑，把本文的“危险信号”截图存在手机里，随时比对参考。你的牙齿，比你想象中坚强得多。
