正畸过程中牙齿轻微晃动是正常的生理反应，但如果晃动伴随剧烈疼痛、牙龈出血或松动幅度超过“轻微摇晃”的程度，就可能是需要警惕的异常信号。

刚戴上牙套或每次调整弓丝后，你可能会发现牙齿有点“松”——比如用舌头舔时能感觉到轻微晃动，甚至咬东西时有点发软。别慌，这其实是牙齿在“搬家”的信号：正畸托槽通过弓丝给牙齿施加轻柔的力，牙槽骨（牙齿周围的“地基”）会在压力作用下慢慢吸收旧的骨质，同时在牙齿移动的方向长出新的骨质，这个过程叫“骨改建”。就像你要挪一棵小树，得先松动周围的土，才能让树根慢慢往新位置长，牙齿晃动就是这个“松土”的阶段，通常在1-2周内会逐渐缓解，是牙齿向整齐方向移动的必经之路。

但如果晃动的感觉突然变得明显——比如牙齿能像“摇摇乐”一样大幅度晃动，或者伴随牙龈红肿、出血，甚至咬合时疼得不敢用力，就得注意了。这种情况可能是口腔卫生没做好，导致牙套周围堆积的食物残渣引发了牙龈炎或牙周炎，炎症会破坏牙槽骨，让牙齿失去稳定的“地基”；也可能是牙套加力过大，超出了牙齿和牙槽骨的承受范围，反而损伤了牙周组织。我遇到过一位患者，因为戴牙套后懒得用牙线，半年后发现下排门牙晃动越来越厉害，去检查才发现牙龈已经萎缩，牙槽骨吸收了近三分之一，后来暂停矫正先治疗牙周问题，才避免了更严重的后果。

那么遇到牙齿晃动该怎么办？首先别自己瞎猜——拿一面小镜子，轻轻用手指碰一下晃动的牙齿，如果只是“轻微动一下”，没有其他不舒服，大概率是正常的骨改建，继续保持口腔清洁就好：每天用巴氏刷牙法刷够3分钟，牙缝里用牙线或冲牙器清理干净，避免食物残渣藏在牙套缝隙里。但如果晃动幅度大、疼得厉害，或者牙龈明显红肿，一定要及时联系你的正畸医生——医生会通过口腔检查或X光片，判断是加力过大还是牙周有问题，然后调整牙套力度或给出治疗建议。

其实正畸就像一场“牙齿的旅行”，轻微晃动是沿途的“小颠簸”，说明牙齿正在努力变整齐；但如果“颠簸”变成了“剧烈摇晃”，就是身体发出的“预警信号”。记住，矫正的核心是“安全移动”，只要跟着医生的指导做好护理，分清正常和异常的界限，就能顺利到达牙齿整齐的终点。