不宁腿综合征（RLS）是一种神经系统疾病，典型症状表现为夜间或静息时双腿出现难以名状的异常感觉（如蚁行感、灼烧感或刺痛感），并伴随强烈的活动欲望，通过走动或按摩可暂时缓解，但会反复发作并严重影响睡眠。
-
异常感觉的多样性：患者常描述小腿深部有“虫爬”“电流通过”或“酸胀紧绷”等不适感，多集中于膝踝之间，少数可蔓延至大腿或上肢。症状在静止时加剧，活动后减轻，但休息时再次出现，形成恶性循环。
-
夜间症状加重：约80%的患者在23点至凌晨4点症状最严重，导致入睡困难或频繁觉醒，长期可能引发失眠、白天嗜睡及情绪障碍。部分人伴随睡眠中周期性肢体抽动（如髋膝踝关节不自主屈伸）。
3活动需求的强迫性**：患者因不适感产生不可抗拒的活动冲动，如不停踱步、捶打或伸展腿部，轻症者仅需轻微调整姿势，重症者需持续运动才能缓解，严重影响生活质量。
- 症状波动与进展：初期可能偶尔发作，随年龄增长或诱因（如缺铁、妊娠）未控制时，症状频率和强度可能增加，甚至从单侧发展为双侧对称性发作。
若您或家人出现类似症状，建议及时就医排查病因（如铁缺乏、肾病等），早期干预可显著改善预后。调整生活方式（如避免咖啡因、规律运动）结合专业治疗，能有效控制症状并提升睡眠质量。