久站久坐后，身体的小信号你注意到了吗？

早上挤地铁，站着刷手机；到公司，一屁股坐进工位，一坐就是大半天；下班回家，瘫在沙发上追剧，动都不想动……这大概是很多人的日常吧？但你有没有发现，站久了或者坐久了，身体总会冒出点“小脾气”？比如，脚麻得像踩了棉花，小腿胀得像灌了铅，腰酸得直不起来，甚至屁股都坐得生疼。这些信号，其实都是身体在提醒你：“该动动啦！”

脚麻：不是“坐久了压的”那么简单

你有没有过这种经历？坐久了，突然站起来，脚像被无数根针扎一样，麻得走不了路。很多人觉得这是“坐久了压的”，其实，这背后可能藏着点小问题。脚麻，医学上叫“感觉异常”，简单说，就是神经被“卡”住了。久坐时，臀部和大腿的肌肉会压迫坐骨神经，时间一长，神经就“罢工”了，信号传不到脚上，自然就麻了。如果只是偶尔麻，活动活动就好了，不用太担心；但如果经常麻，甚至麻到影响走路，那就得注意了，可能是腰椎间盘突出或者梨状肌综合征在“捣乱”，这时候，最好去医院看看。

小腿胀：血液在“堵车”

站久了或者坐久了，小腿胀得像灌了铅，走路都费劲，这其实是血液“堵车”了。我们的血管就像高速公路，血液是车，正常情况下，车流顺畅，但久站久坐时，腿部的肌肉不活动，就像高速公路上的车都停了下来，血液就“堵”在小腿里，回不去心脏，自然就胀了。这种情况，一般活动活动，比如走走路、踮踮脚，就能缓解；但如果小腿胀得厉害，甚至皮肤发紫、发凉，那就得小心了，可能是深静脉血栓在“搞鬼”，这时候，千万别拖，赶紧去医院，血栓一旦脱落，可是会要命的！

腰酸：你的腰在“喊救命”

坐久了，腰酸得直不起来，这是很多人的“通病”。我们的腰，就像一根弹簧，久坐时，弹簧一直被压着，时间一长，就“没劲”了，支撑不住上半身的重量，自然就酸了。如果只是偶尔酸，活动活动腰，做做拉伸，就能缓解；但如果经常酸，甚至酸到影响生活，那就得注意了，可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出在“作怪”，这时候，最好去医院拍个片，看看腰椎到底怎么了。

屁股疼：不是“坐久了”那么简单

坐久了，屁股疼得像被针扎，这可不是“坐久了”那么简单。我们的屁股上，有个叫“坐骨结节”的骨头，久坐时，这个骨头会和椅子“硬碰硬”，时间一长，就磨出“老茧”了，医学上叫“坐骨结节滑囊炎”。这种情况，一般换个软点的椅子，或者加个坐垫，就能缓解；但如果屁股疼得厉害，甚至影响走路，那就得注意了，可能是梨状肌综合征或者腰椎间盘突出在“捣乱”，这时候，最好去医院看看，别让小问题拖成大麻烦。

久站久坐，看似小事，但身体的小信号，可不能忽视。如果只是偶尔不舒服，活动活动就能缓解，那就不用太担心；但如果经常不舒服，甚至影响生活，那就得注意了，可能是身体在“喊救命”，这时候，最好去医院看看，别让小问题拖成大麻烦。毕竟，健康，才是最大的财富，对吧？