平时注意多运动,多喝水,多补充些维生素B12、维生素E及锌保护胃粘膜,养成每天排便的习惯。戒烟戒酒,不吃生冷刺激的食物。
建议到三级甲等医院消化内科做一下胃镜看一下胃部情况,如果有病因按照病情去治疗。