收缩阴道及肛门，上提，维持2～3秒后放松，然后重复动作。每天要做300～500次。
小便失禁是因为膀胱内的尿不能自我控制而自行流出来了。
小便失禁是因为膀胱内的尿不能自我控制而自行流出来了。
小便失禁是因为腹内压增高造成的压力性尿失禁，这种症状在生过宝宝的女性身上很容易出现，就是由于盆底的肌肉松弛，造成尿道对尿液的控制能力减弱，大笑或者是打喷嚏的时候，就容易引起压力性尿失禁。
小便失禁是因为什么
我自从去年生下了宝宝之后，我就觉得不太能憋得住尿，小便失禁是因为什么？
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