正畸的时候牙齿松动了？别慌，这大概率是正常现象。

很多人戴上牙套没多久，刷牙时突然感觉某颗牙“晃”了一下，心里咯噔一下：是不是搞坏了？其实，在正规正畸治疗过程中，牙齿出现轻微松动不仅常见，而且是矫正起效的必要环节。你的牙齿不是在“掉”，而是在“搬家”——它们需要先在牙槽骨里松一松，才能被引导到新的位置。这个过程就像挪家具前要先把螺丝拧松一点，不然硬推只会损坏地板。

这种松动通常是轻度的，你可能只是觉得咬东西时有点“浮”，或者用舌头轻轻碰一下能感觉到微动。它不会伴随明显疼痛、牙龈红肿或出血。更重要的是，这种松动是暂时的。一旦牙齿移动到位，身体会重新加固周围的骨组织，几个月后，牙齿反而会比矫正前更稳固。

但也有例外。如果松动程度让你连粥都喝得心惊胆战，或者伴随牙龈持续出血、口臭、牙根暴露甚至牙齿移位越来越乱，那就不是正常的生理反应了。这些可能是牙周病的信号——而牙周健康恰恰是正畸治疗的前提。很多成年人做矫正前没系统检查牙周，结果在加力过程中诱发或加重了问题。所以，如果你在矫正中突然出现异常松动，第一时间联系你的正畸医生，而不是自己上网查症状吓自己。

日常能做什么？两件事最关键：一是把口腔清洁做到极致。托槽和弓丝容易藏污纳垢，一旦牙菌斑堆积，就会引发牙龈炎症，削弱牙齿支撑力。每天用牙缝刷、冲牙器配合巴氏刷牙法，别嫌麻烦。二是别跟牙齿“较劲”。矫正期间尽量避免啃骨头、咬甘蔗、嚼口香糖这些高负荷动作，给牙齿一个温和的移动环境。

大多数人在整个矫正周期里都会经历不同程度的松动感，尤其是每次复诊加力后的头几天。这其实是身体在默默配合你变美的过程。只要你在正规机构接受治疗、定期复诊、认真维护口腔卫生，这种松动就是安全可控的过渡状态。

牙齿最终会稳稳地站在它该在的位置上——整齐、健康，也牢固。你现在的那点不安，很快就会变成照镜子时忍不住多看两眼的自信。