正畸期间牙齿用手晃有点松动？绝大多数情况下是正常的，不用慌，但也不能完全不当回事。

很多人戴上牙套没几天，一照镜子、一舔牙，或者不小心用手指轻轻一碰，发现牙齿好像“晃”了一下——心瞬间就提到了嗓子眼：“是不是把牙弄坏了？”“牙根会不会断了？”这种担心我太理解了，毕竟牙齿是我们吃饭说话的“老本”，谁都不想出问题。

其实，牙齿在正畸过程中出现轻微松动，恰恰说明矫正正在起作用。我们的牙齿并不是“焊”在骨头里的，而是通过一种叫牙周膜的弹性组织悬挂在牙槽骨中。就像一棵树扎根在土里，风一吹会微微摇晃，但根还在。当你戴上牙套，施加温和而持续的力量时，牙槽骨会在压力侧吸收、张力侧重建，牙齿就慢慢移动了。这个“搬家”的过程，自然会让牙齿暂时变得没那么“稳如泰山”。

所以，如果你只是感觉牙齿比以前“软”一点，或者用舌头轻轻推能感觉到一点点活动度（大概像按一下果冻那种程度），而且没有明显疼痛、牙龈红肿、出血或牙齿突然变长，那基本属于生理性松动，是矫正过程中的正常现象。

但这里有个关键前提：你不能主动去用手频繁地、用力地晃牙齿。 有些人越担心越忍不住去试，结果反而可能干扰牙周组织的修复节奏，甚至造成不必要的损伤。正畸医生最常叮嘱的一句话就是：“别老用手去抠、去摇你的牙。”让它们安静地完成自己的“位移任务”。

那什么时候需要警惕呢？如果出现以下情况，请尽快联系你的正畸医生：

• 牙齿松动得非常明显，比如一碰就晃，甚至影响咀嚼；
• 伴随剧烈疼痛、牙龈严重红肿或流脓；
• 某颗牙突然“变长”或位置明显偏移；
• 松动出现在矫正初期还没加力，或者矫正结束后很久还持续存在。

这些可能是牙周炎、咬合创伤或其他问题的信号，不能简单归为“正常松动”。

日常生活中，你可以做几件小事来帮助牙齿更安稳地度过这段“移动期”： 吃东西尽量避开太硬、太黏的食物，比如坚果、年糕、口香糖； 认真刷牙，尤其注意托槽周围和牙龈边缘，防止牙菌斑堆积引发牙龈炎症——因为健康的牙周组织才是牙齿稳固的基础； 按时复诊，让医生根据你的进展调整力度，避免力量过大。

说到底，正畸是一场精密的“牙齿迁徙工程”，短暂的松动不是故障，而是进程的一部分。真正值得你关注的，不是那一点点晃动感，而是整体的舒适度、口腔卫生和医生的专业判断。下次再摸到牙齿有点“飘”，先深呼吸，回想一下有没有其他异常症状。如果没有，那就安心继续你的矫正之旅——你的笑容，正在悄悄变得更整齐、更自信。