直接 正畸期间牙齿轻微摇晃和咯吱响声通常是正常的生理反应，但需密切观察变化程度——如果松动幅度超过 1毫米或伴随剧烈疼痛、牙龈出血，就需要警惕了。

为什么矫正牙齿会变松？

想象一下，牙齿就像种在骨头里的小树苗，正畸就是用“隐形牵引绳”慢慢挪动它们的位置。在这个过程中，骨头会像橡皮泥一样被重塑：受压的一侧逐渐溶解，另一侧新生骨质填补空缺。这个动态变化会让牙齿暂时变松，就像移栽树木时土壤松动一样，是正常现象。

至于咯吱声？别慌！这可能是矫正器部件（比如钢丝或托槽）与牙齿摩擦的声音，也可能是牙齿移动导致咬合接触点改变，咀嚼时产生的振动被放大了。就像新鞋磨脚一样，身体需要时间适应。

哪些情况需要立刻看医生？

虽然大多数情况下不必惊慌，但以下信号要当心：

• 松动明显加重：如果轻轻摇晃牙齿能感觉到超过 1毫米的活动度（可以用牙线试探缝隙大小），或者松动范围扩散到多颗牙齿。
• 疼痛升级：从“酸胀感”变成“针扎般刺痛”，甚至晚上疼得睡不着。
• 牙龈报警：牙龈红肿、出血，或者摸起来软塌塌的，甚至有脓液渗出。
• 咬合混乱：原本对齐的牙齿突然错位，咬东西时感觉“不对劲”。

这些可能是矫正力过大、感染或牙周问题的信号，千万别硬扛！

如何缓解不适？试试这些小技巧

1. 冷敷法：用毛巾包住冰袋敷在外脸颊 10 分钟，像给受伤的肌肉冰敷一样，能快速减轻肿胀和疼痛。每天 2-3 次，尤其适合刚加力后的急性不适。

2. “咬硬物”变“咬软物” ：暂时告别坚果、苹果这类硬食，换成酸奶、煮软的蔬菜，甚至把米饭嚼碎再咽下。给牙齿一个“缓冲期”。

3. 舌头按摩术：空闲时把舌尖顶在上颚，轻轻向前推压，这个动作能放松咬肌，减少因紧张导致的过度咀嚼。

4. 口腔清洁升级：正畸患者更容易藏污纳垢，用正畸牙刷呈 45°角刷牙，重点清理托槽周围的“卫生死角”。冲牙器也能帮忙冲走食物残渣。

医生的悄悄话：别信这些误区！

• “牙齿越松代表矫正越成功？” → 错！适度松动是好事，但超过极限可能导致牙根损伤。
• “咯吱声说明矫正器在‘工作’？” → 可能是，但也可能是部件松动摩擦，最好让医生检查是否需要调整。
• “忍忍就好了？” → 如果持续不适超过一周，或症状加重，拖延可能让后续治疗更麻烦。

最后提醒：记录变化，与医生同步

准备个小本子，每天简单记录：

• 牙齿松动的感觉（比如“今天比昨天稍微稳一点”）。
• 咯吱声出现的频率（比如“吃苹果时响了 3次”）。
• 是否有其他异常（比如刷牙出血、脸型变化）。

下次复诊时，把这些细节告诉医生，他们能根据你的反馈微调方案，让你的矫正之路更顺畅。