“医生，我的牙套戴了两个月，门牙居然晃动了！”——这是我诊室里最常听到的焦虑之一。别急，正畸中牙齿轻微松动大多是正常现象，但你需要知道如何区分“安全范围”和“危险信号”。
为什么矫正会让牙齿松动？
牙齿不是水泥柱，而是靠牙周膜韧带悬挂在牙槽骨里的“活器官”。矫正时，牙套施加的力道会引导牙槽骨缓慢改建：一侧骨吸收，另一侧骨新生，牙齿因此移动。这个过程中，牙周膜暂时松弛，牙齿出现0.5-1毫米的生理性动度（就像搬家时家具需要松动才能调整位置）。
但若松动伴随持续剧痛、牙龈化脓或牙齿位移超过2毫米，可能是牙周炎或矫正力过大，必须立刻复诊。
居家护理：三做三不做
该做的- 温柔刷牙：用软毛牙刷以45度角清洁托槽和牙龈线，电动牙刷选“正畸模式”。
- 吃软食：豆腐、蒸蛋、燕麦粥能减少牙齿负担，避免牙周膜过度受压。
- 冷敷缓解：若牙齿酸胀，用冰袋裹毛巾外敷脸颊10分钟（别直接咬冰块！）。
- 啃苹果或硬糖——瞬间压力可能让本就松动的牙齿“雪上加霜”。
- 用手摇动牙齿测试——你以为的“好奇”可能变成“二次伤害”。
- 擅自停戴保持器——矫正后牙齿仍在稳定期，偷懒可能导致复发。
医生没告诉你的细节
- 隐形牙套党注意：每副牙套佩戴初期（1-3天）松动感最明显，这是牙齿在适应新位置，无需恐慌。
- 托槽矫正的特殊提示：钢丝加力后3天内避免口香糖，黏性食物可能拉扯托槽，加剧不适。
- 时间表：多数人松动感在矫正中后期减轻，但完全稳定需等到保持器阶段结束（通常1-2年）。
什么时候该冲去医院？
记住这个口诀：“痛、肿、歪、掉”——
- 痛：自发疼痛超过3天，止痛药无效；
- 肿：牙龈红肿渗血或出现白色脓点；
- 歪：牙齿明显倾斜或咬合突然错乱；
- 掉：托槽脱落连带牙齿异常晃动。
最后一句真心话
正畸是一场牙齿的“温和长征”，松动只是途中的小颠簸。我常对患者说：“你的牙齿不是松了，而是在努力变好。” 按医嘱护理，定期复诊，剩下的交给时间。