正畸时牙齿松动主要是因为矫正力作用下牙周膜和牙槽骨改建过程中牙齿暂时性移动，整个过程需要做好口腔护理和生活习惯调整，要避开咬硬物、剧烈运动以及口腔卫生不良这些行为，经过一段时间调理后牙齿会慢慢稳定并恢复正常功能。儿童、老年人和有基础疾病的人要根据自己情况针对性调整，比如儿童要避免用力咬合以防牙齿受伤，老年人要注意牙周健康避免松动加重，有基础疾病的人则要关注矫正过程中可能出现的其他口腔问题。
正畸时牙齿松动的原因和具体要求在于矫正力作用下牙齿周围牙周组织发生改建导致暂时性松动，同时还要避开咬硬物、剧烈运动以及口腔卫生不良这些行为，尤其是坚果、硬糖这类坚硬食物容易增加牙齿额外负担，影响矫正效果甚至导致牙齿移动异常，剧烈运动会让牙齿受力不均，口腔卫生不良则可能引发牙龈炎症加重松动问题。正畸期间每次复诊后都有一个适应期，如果出现牙齿松动就要严格遵守护理要求，饮食上尽量选择软食，多吃含钙和维生素D的食物帮助牙槽骨健康，刷牙时动作轻柔并使用牙线保持口腔清洁，整个过程都不能放松护理要求。
健康成年人完成矫正后牙齿会逐渐稳定下来，只要确认没有明显松动、疼痛或者牙龈异常，就可以恢复正常饮食和生活习惯。青春期儿童做正畸的话，建议先从软食开始慢慢调整，等牙齿适应后再逐步恢复正常饮食，全程都要注意避免吃到可能损伤牙齿的食物。老年人即使牙齿松动情况有所改善，也要定期复诊避免矫正力过大，减少对牙齿的额外负担以防不适。有基础疾病的人比如牙周炎或骨质疏松患者，一定要先确认口腔没有不适再逐步调整矫正方案，不能急着恢复硬食或者高强度运动，整个过程要循序渐进不能操之过急。
如果在恢复期间发现牙齿松动持续加重、牙龈红肿出血或者剧烈疼痛这些异常情况，要及时就医检查找出原因。整个调理和恢复初期的护理要求核心是为了让牙齿移动更稳定、促进牙周组织健康，必须严格按照规范来做，特殊人群更要重视个性化防护，这样才能确保矫正效果和口腔健康安全。
