可适量吃
怀孕27周4天的孕妇可以适量食用释迦果，它含有丰富的维生素C、维生素B6、钾、镁等营养素，有助于增强免疫力、缓解妊娠期疲劳，其膳食纤维含量较高，可帮助改善孕期便秘问题。但需注意控制摄入量，避免过量食用导致上火或体重过度增长，产生巨大儿。
一、好处
补充营养
- 维生素C：有助于提高免疫力，减少妊娠期感冒。
- 矿物质：如钾、钙、铁等，有助于孕妇的骨骼和牙齿发育以及胎儿的生长发育。
- 膳食纤维：促进肠蠕动，缓解妊娠期间的便秘症状。
促进食欲
释迦果酸甜可口，可以提高孕妇的食欲，对促进胎儿的生长发育有好处。
抗氧化作用
含有丰富的维生素C，能发挥强大的抗氧化、抗衰老作用，提高孕妈妈的免疫功能。
二、坏处
糖分含量高
释迦果的糖分含量较高，如果孕妇有妊娠期糖尿病或需要控制血糖，应谨慎食用，以免血糖升高。
可能引起过敏反应
对热带水果过敏的孕妇首次食用时应观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应。
增加胃肠道负担
过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
三、食用建议
适量食用
建议每日食用量控制在150g（约1个）左右。
选择成熟度适中的果实
未完全成熟的释迦果含有微量生物碱，可能引起口腔麻木感。
注意清洗
食用前充分清洗果皮，避免农药残留。
均衡饮食
孕期饮食需保持多样化，释迦果可作为水果选择之一，但不宜过量。
咨询医生
若出现腹泻、腹痛等不适症状应立即停止食用并咨询医生。
通过适量食用释迦果，孕妇可以获得丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。但应注意个体差异，根据自身情况合理安排饮食。