好处：
补充营养：香蕉富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质元素，如维生素A、维生素C、维生素E、烟酸、叶酸、钾、钙、磷等，能为青少年机体补充所需的营养物质。
提供能量：香蕉中的脂肪可转化为能量，帮助青少年维持正常生理功能，特别适合运动前后补充能量。
保护视力：香蕉中的β-胡萝卜素是构成视紫红质的重要原料，有助于保护视力，辅助预防近视的发生。
改善情绪：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平，对预防高血压有一定辅助作用。
提高脑力：吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
坏处：
过量引起微量元素比例失调：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，短时间内摄入过多，会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
未熟透的香蕉易致便秘：未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
过量食用可能导致消化问题：香蕉中含有大量的膳食纤维，摄入过多会对肠胃造成负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
血糖波动：香蕉含糖量较高，过量食用可能导致血糖快速升高，尤其是糖尿病患者需谨慎。
体重增加：香蕉热量较高，长期大量食用可能导致热量摄入过多，引发体重增加。
钾摄入过量：香蕉富含钾，过量食用可能导致高钾血症，尤其是肾功能不全者需注意。
牙齿健康：香蕉中的天然糖分可能增加蛀牙风险，尤其是青少年需注意。
11-15岁青少年适量食用香蕉有诸多好处，包括补充营养、提供能量、保护视力、改善情绪、调控血压、提高脑力和防治便秘等。过量食用香蕉也可能带来一些坏处，如引起微量元素比例失调、导致消化问题、血糖波动、体重增加、钾摄入过量以及影响牙齿健康等。建议青少年适量食用香蕉，并结合个人的健康状况和需求进行合理搭配。