孕妇可适量食用余甘子，但需谨慎权衡利弊。余甘子是药食两用水果，有营养价值与药用功效，但性凉，不同孕妇反应有别。
一、余甘子对孕 24 周孕妇的好处
1. 营养补充
余甘子富含多种营养成分，具体如下表：
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素 C | 含量高，能增强孕妇免疫力，还可促进铁吸收，预防孕期贫血，对胎儿发育也有益 |
| 多种氨基酸 | 是构成蛋白质的基本单位，对孕妇身体组织的修复和胎儿生长发育至关重要 |
| 矿物质（钙、磷、镁等） | 钙对胎儿骨骼发育关键，磷参与身体多种生理活动，镁对维持孕妇正常生理功能有帮助 |
2. 缓解孕期不适
- 生津止渴：中医认为余甘子性凉，有生津止渴功效。孕 24 周孕妇新陈代谢加快，易出现口干舌燥，少量食用余甘子可缓解。
- 润肺止咳：余甘子的润肺作用对改善孕期轻微咳嗽有一定效果。但咳嗽严重或持续不缓解，应及时就医。
3. 促进消化
余甘子味酸，归胃经，可促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善孕妇在孕 24 周可能出现的消化不良、腹胀等问题。
二、孕 24 周吃余甘子的坏处
1. 肠胃刺激
余甘子性凉，对于肠胃功能较弱的孕妇，食用后可能刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等不适症状。严重腹泻会影响营养物质吸收，甚至刺激子宫收缩，增加早产风险。
2. 血糖影响
余甘子含有一定糖分，妊娠糖尿病孕妇过量食用可能导致血糖波动，不利于血糖控制，影响孕妇和胎儿健康。
3. 潜在风险
临床对孕妇食用余甘子的安全性研究有限，不同孕妇体质和对食物反应差异大，难以确定对所有孕妇安全。且余甘子含有的某些活性成分，可能对子宫产生刺激，有先兆流产史的孕妇应避免食用。
余甘子对孕 24 周孕妇有一定好处，如补充营养、缓解不适等，但也存在肠胃刺激、影响血糖等潜在风险。孕妇食用前应咨询医生，结合自身情况决定，食用后若有不适，需立即停止并就医。