孕妇在孕中期食用佛手具有多重益处，尤其在26周时适量摄入可促进母婴健康。
一、缓解孕期不适
改善消化功能
佛手富含挥发油和膳食纤维，能增强胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘。其辛香特性可促进胆汁分泌，帮助分解脂肪，减轻油腻感。调节情绪波动
佛手中药性疏肝解郁，能缓解焦虑、烦躁等情绪问题，辅助改善孕期抑郁倾向。研究显示，适量摄入可提升血清素水平，稳定神经功能。
二、营养支持与代谢调节
维生素与矿物质补充
佛手含维生素C、钾、镁等，能增强免疫力，维持电解质平衡。下表对比了佛手与其他常见水果的营养差异：成分 佛手（mg/100g） 苹果（mg/100g） 橙子（mg/100g） 维生素 C 42 4 53 钾 241 107 169 膳食纤维 2.3 2.4 2.8 血糖与血脂调控
其低糖特性（含糖量约8%）适合妊娠糖尿病患者，且所含黄酮类物质可抑制脂肪酶活性，辅助控制孕期体重增长。
三、促进胎儿发育
抗氧化保护
佛手中多酚类化合物能清除自由基，减少氧化应激对胎盘的损伤，支持胎儿神经系统发育。钙吸收辅助
佛手中的柠檬酸可螯合钙离子，提高肠道对钙的吸收率，间接支持胎儿骨骼形成。
四、注意事项
适量原则
每日建议摄入量30-50克，过量可能引起胃酸过多或过敏反应。特殊人群慎用
体质虚寒或脾胃虚弱者需咨询医生，避免加重腹泻或腹胀。
佛手在孕26周时的合理食用，可通过调节消化、稳定情绪及提供关键营养素，为母婴健康提供综合支持。需结合个体体质调整摄入量，并在医生指导下进行饮食规划。