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孕26周1天的孕妇是可以吃沙果的。沙果富含多种营养成分，如维生素C、矿物质、膳食纤维等，能为孕妇和胎儿提供必要的营养，还对孕妇的身体有诸多益处。不过食用时也有一些注意事项，下面为您详细介绍。
（一）沙果的营养价值 沙果含有丰富的营养物质，对孕妇和胎儿都有好处，具体如下表所示：
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素C | 增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。 |
| 膳食纤维 | 促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘情况。 |
| 矿物质（钾、磷等） | 钾有利于维持正常的肌肉功能，磷有利于维持细胞膜的正常功能。 |
| 叶酸 | 可预防胎儿畸形。 |
（二）食用沙果对孕妇的益处
- 补充营养：沙果中的多种维生素和矿物质，能满足孕妇和胎儿生长发育的部分营养需求，促进胎儿的健康成长。
- 促进消化：沙果具有生津止渴、健脾开胃的作用，能刺激孕妇的食欲，避免消化不良。
- 缓解便秘：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题。
（三）食用沙果的注意事项
- 控制食用量：沙果属于比较寒凉的食物，过量食用可能引起腹痛、腹泻等不良反应。过多食用还可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。建议孕妇每天适量食用100g（约2个）沙果。
- 特殊情况需谨慎：如果孕妇存在妊娠期糖尿病，需要控制沙果的摄入量，以免引起血糖波动。脾虚或患有胃病的孕妇更要少吃沙果。
- 注意清洗：沙果表皮可能残留农药，食用前一定要彻底清洗，可将沙果用盐水浸泡10分钟后再吃，也可选择有机沙果，确保食用安全。
孕26周1天的孕妇可以适量食用沙果，以获取其丰富的营养。但在食用过程中，要注意控制食用量、特殊情况谨慎食用以及清洗干净等问题。孕妇应保持均衡的饮食，摄入多样化的食物，以保障自身和胎儿的健康。
