1-7岁儿童每日可食用5-10颗圣女果，有益健康但需注意适量与过敏风险。
圣女果富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，适量食用有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、保护视力并预防便秘，但也可能引发过敏、农药残留风险及胃肠道不适，需科学搭配并注意清洗。

一、好处

1. 提供丰富营养
   圣女果是维生素和矿物质的优质来源，尤其富含维生素C和番茄红素，对儿童的免疫系统和抗氧化能力有显著提升作用。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。

1. 促进生长发育
   圣女果中的维生素A和番茄红素对视力发育至关重要，能降低眼部疾病风险。其含有的钙和磷有助于骨骼和牙齿的健康发育，是儿童成长期理想的食物选择。

2. 增强免疫力
   维生素C和番茄红素协同作用，可提高机体抵抗力，减少感冒及其他感染性疾病的发生。圣女果还含有一定量的叶酸，对细胞分裂和DNA合成有促进作用。

二、坏处

1. 过敏风险
   部分儿童对圣女果中的某些蛋白质敏感，可能引发皮肤瘙痒、红肿或消化道不适等过敏反应。首次食用时应少量尝试，观察儿童反应。

2. 农药残留风险
   圣女果表皮较薄，易残留农药，若清洗不彻底，可能对儿童健康造成威胁。建议选择有机或认证产品，食用前用流动水充分冲洗或浸泡。

1. 胃肠道不适
   圣女果性凉，且含有一定量的有机酸，过量食用可能导致腹泻、腹痛等胃肠道症状。建议1-3岁儿童每日不超过5颗，4-7岁不超过10颗，并避免空腹食用。

适量食用圣女果能为1-7岁儿童提供丰富营养，促进健康发育，但需警惕过敏和农药残留风险，科学搭配饮食，确保儿童健康成长。