不推荐
对于10-16岁青少年，食用人乳既非必要营养来源，亦存在显著健康与社会风险。常规饮食已可满足其发育需求，而人乳摄入可能引发营养失衡、疾病传播及伦理争议。
一、潜在益处（极有限）
- 微量免疫支持
人乳含抗体（如IgA）与乳铁蛋白，或可短期增强免疫力，但青少年免疫系统已趋成熟，效果远低于婴儿期。 - 心理安抚作用
在特定疾病（如重度消化障碍）中，可能提供心理慰藉，但需严格医学监督。
二、主要风险与弊端
营养失衡
营养素 人乳含量 青少年需求 矛盾点 蛋白质 低（1g/100ml） 高（50-60g/日） 无法支持肌肉发育 铁元素 极低（0.05mg） 高（11-15mg/日） 易致贫血 能量密度 70kcal/100ml 2000-2800kcal/日 难以满足活动消耗 健康威胁
- 疾病传播：未经筛查的人乳可能携带HIV、肝炎病毒或细菌（如沙门氏菌）。
- 过敏风险：乳蛋白可能引发迟发性过敏反应，尤其对乳糖不耐受者。
社会伦理问题
- 法律灰色地带：多数国家禁止非医疗用途的人乳交易，可能涉及违法。
- 心理影响：可能引发社交尴尬或身份认知障碍，影响青少年心理健康。
青少年需通过均衡膳食（如乳制品、瘦肉、果蔬）及科学补充剂满足营养需求。人乳摄入弊远大于利，应严格避免。
