适量食用益处大于风险，但需警惕过敏及糖分摄入。

在怀孕第5周，适量食用芒果可为母体和早期胚胎发育提供多种必需营养素，如维生素C、膳食纤维和叶酸，有助于提升免疫力、缓解便秘并支持神经管发育 ；其高糖分特性可能影响血糖控制，且对芒果过敏的孕妇应严格避免食用，以防引发不适或过敏反应 。

一、怀孕第5周食用芒果的主要益处

1. 补充关键营养素，支持早期发育 芒果富含多种对孕早期至关重要的营养成分。其高含量的维生素C能增强孕妇免疫力，并促进铁质吸收，有助于预防孕期贫血 。芒果是叶酸的良好来源之一，叶酸对于胎儿神经管的正常闭合和发育至关重要，尤其在孕早期需求量大 。芒果还提供钙、铁、钾、维生素A及胡萝卜素等微量元素，有利于胎儿的整体生长发育 。

2. 缓解常见孕期不适 孕早期常伴随消化系统变化，芒果中的膳食纤维（每100克约含1.6克）能有效促进胃肠蠕动，帮助改善和预防孕期便秘问题 。其酸甜多汁的果肉还具有开胃健食的作用，可能有助于缓解部分孕妇在孕早期经历的食欲不振或孕吐反应 。

3. 对胎儿发育的积极影响 只要孕妇不对芒果过敏，适量食用通常不会对胎儿产生不良影响 。相反，芒果所提供的丰富维生素、矿物质和膳食纤维，能够为胎儿的健康发育提供必要的营养支持 。目前没有证据表明适量食用芒果会导致胎儿畸形 。

二、怀孕第5周食用芒果的潜在风险与注意事项

1. 过敏风险 芒果是常见的致敏水果之一。若孕妇本身对芒果过敏，孕期应绝对避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，对母体健康构成威胁 。即使孕前不过敏，孕期体质变化也可能导致新发过敏，首次食用或不确定时应谨慎尝试 。

1. 糖分与热量控制 芒果含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖水平波动，增加妊娠期糖尿病风险，或导致体重增长过快。控制摄入量非常重要，建议作为均衡饮食的一部分适量享用，而非大量食用 。

2. 食用方式与卫生 食用前务必彻底清洗芒果表皮，以去除可能残留的农药或催熟剂。建议削皮后食用，避免直接接触果皮可能引起的皮肤刺激。选择成熟、新鲜的果实，避免食用未成熟或变质的芒果。

在怀孕第5周这一关键时期，芒果作为一种营养丰富的水果，其带来的健康益处通常是显著的，但前提是孕妇不过敏且能控制好食用量，将其纳入均衡多样的孕期饮食计划中，方能最大化其好处，同时有效规避潜在的坏处。