身体健康、孕期平稳的孕妇可适量食用枸杞子以补充营养，妊娠糖尿病和体质偏热的孕妇需谨慎。
枸杞子是一种传统的中药材，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，具有滋补肝肾、益精明目等功效。对孕 10 周 1 天的孕妇来说，适量食用枸杞子可以补充营养，增强免疫力。不过，任何食物都应适量摄入，过量可能带来不良反应。
一、孕 10 周 1 天吃枸杞子的好处
1. 补充多种营养元素
枸杞富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，如下表所示：
| 营养成分 | 对孕妇及胎儿的作用 |
|---|---|
| 维生素 C | 有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿胶原蛋白合成，对胎儿皮肤等组织发育有益 |
| 维生素 A | 对孕妇视力有保护作用，也有助于胎儿视力和上皮组织的发育 |
| 铁元素 | 可预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿氧气供应，促进胎儿正常生长 |
| 钙元素 | 对胎儿骨骼发育至关重要，也有助于维持孕妇骨骼健康 |
| 枸杞多糖 | 具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤，对孕妇身体和胎儿发育环境有益 |
2. 促进胎儿发育
枸杞中的营养成分在胎儿发育过程中发挥着积极作用。例如，其含有的多种维生素和矿物质参与胎儿器官的构建和功能完善，像维生素 A 助力胎儿眼睛发育，铁元素保障胎儿造血系统正常运作，为胎儿成长提供必要的物质基础 。
3. 改善孕妇身体状况
部分孕妇在孕期可能出现气血不足、身体疲劳等情况。枸杞具有滋补肝肾、益气养血的功效，适量食用可帮助孕妇缓解疲劳感，补充气血，提升身体状态，增强孕妇的身体素质，以更好地应对孕期身体变化。
二、孕 10 周 1 天吃枸杞子的坏处
1. 导致上火
枸杞性温，对于体质偏热的孕妇而言，过量食用枸杞易加重体内热气，引发上火症状。比如出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、便秘等情况，不仅让孕妇身体不适，严重时可能影响孕妇饮食和休息，间接影响胎儿发育环境 。
2. 影响血糖
枸杞含有一定量的糖分。本身患有妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕妇，若过量食用枸杞，可能导致血糖波动，不利于血糖的稳定控制。高血糖状态可能增加胎儿发育异常、巨大儿、早产等风险，威胁母婴健康 。
3. 引起过敏反应
少数孕妇可能对枸杞过敏。食用枸杞后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促、胃肠道不适（如恶心、呕吐、腹痛、腹泻）等过敏症状。过敏反应不仅会给孕妇带来痛苦，严重的过敏可能引发全身性反应，对孕妇和胎儿造成严重危害 。
孕妇在孕 10 周 1 天这个阶段，可以适量食用枸杞子来获取营养，但要密切关注自身身体状况。食用前最好咨询医生，根据个人体质确定是否适合食用以及食用量。在食用过程中，一旦出现不适，应立即停止食用并就医。要注意选择优质枸杞，避免食用变质、受污染的产品，确保饮食安全。
