可以适量食用。

怀孕 2 周 4 天属于孕早期，此阶段孕妇的饮食对自身健康和胎儿发育至关重要。黄晶果富含多种营养成分，如维生素 C、类胡萝卜素、矿物质及膳食纤维等，适量食用有助于孕妇补充营养，增强免疫力，促进胎儿健康发育。不过，由于孕期女性身体较为敏感，在食用黄晶果时需多加留意。

一、黄晶果的营养价值

1. 维生素：黄晶果含有丰富的维生素 C，每 100 克果肉中维生素 C 含量约为 30-50 毫克，能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血；同时含有一定量的维生素 A，有助于胎儿视力发育。
2. 矿物质：富含钾、钙、铁等矿物质。其中，钾元素含量较高，每 100 克果肉中约含 150-200 毫克，对维持孕妇心脏正常功能和血压稳定有重要作用；钙是胎儿骨骼发育的关键元素；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血。
3. 膳食纤维：黄晶果中的膳食纤维含量较为丰富，每 100 克果肉中约含 2-3 克，能促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕妇常见的便秘问题。

二、孕妇食用黄晶果的注意事项

1. 选择新鲜果实：新鲜的黄晶果口感更佳，营养流失少。挑选时，应选择表皮光滑、无明显伤痕和黑斑、质地稍硬且有弹性的果实。若果实表皮发皱、软烂或有异味，则表明可能已变质，不宜食用。
2. 控制食用量：黄晶果虽营养丰富，但糖分含量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险。建议孕妇每天食用量不超过 200 克。
3. 留意过敏反应：部分孕妇可能对黄晶果过敏。若孕妇本身是过敏体质，或既往有对类似水果过敏的历史，在首次食用黄晶果时，应少量尝试，观察 24 小时内有无过敏症状，如皮肤瘙痒、皮疹、口舌麻木、呼吸急促等。若出现过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。
4. 食用方式：黄晶果可直接生食，也可制作成果汁、沙拉等。但在制作过程中，应避免添加过多糖、蜂蜜等高糖调料，以防糖分摄入过量。

孕早期适量食用黄晶果对孕妇和胎儿有一定益处，但需选择新鲜果实、控制食用量、留意自身是否过敏，并采用健康的食用方式。若在食用过程中出现任何不适，应及时咨询医生。