可以
16 - 17 岁的青少年通常是可以吃杨桃的。杨桃富含多种营养成分，对青少年的健康有诸多益处，但食用时也有一些需要注意的地方。
一、杨桃的营养价值
- 维生素：杨桃含有丰富的维生素 C、维生素 A 等。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进铁的吸收；维生素 A 对视力发育和皮肤健康有益。
- 矿物质：包含钾、镁等矿物质。钾有助于维持心脏正常功能和血压稳定；镁参与多种生理反应，对骨骼健康和神经系统正常运作有帮助。
- 纤维素：杨桃中的纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
二、青少年食用杨桃的好处
- 促进生长发育：丰富的维生素和矿物质能满足青少年生长发育过程中的营养需求，有助于身体各器官的正常发育。
- 增强免疫力：维生素 C 等营养成分可提升青少年的免疫力，帮助他们更好地抵御疾病。
- 促进消化：纤维素能促进肠道健康，改善消化功能，预防消化不良等问题。
三、食用杨桃的注意事项
- 过敏问题：少数青少年可能对杨桃过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏症状。如果是首次食用杨桃，应少量尝试，观察是否有过敏反应。
- 肾脏问题：杨桃中含有草酸，对于有肾脏疾病或肾功能不全的青少年，过量食用可能会影响钙的吸收，甚至导致草酸盐结石的形成。这类青少年食用杨桃需谨慎，应遵循医生的建议。
- 食用量：杨桃性偏凉，且含有一定的糖分，过量食用可能会导致肠胃不适、血糖波动等问题。建议适量食用，一般每天食用 1 - 2 个中等大小的杨桃为宜。
四、杨桃与其他水果营养价值对比
| 水果名称 | 维生素 C 含量（mg/100g） | 纤维素含量（g/100g） | 钾含量（mg/100g） |
|---|---|---|---|
| 杨桃 | 约 7 | 约 1.2 | 约 128 |
| 苹果 | 约 4 | 约 1.2 | 约 119 |
| 橙子 | 约 33 | 约 0.6 | 约 159 |
16 - 17 岁的青少年可以吃杨桃，且能从中获得丰富的营养，促进身体健康。但要注意过敏、肾脏问题以及食用量等方面，确保食用安全。可将杨桃与其他水果搭配食用，以获取更全面的营养。
