可以，且对青春期男生的生长发育有多重益处。

青春期男生适量食用牛奶果有助于补充营养、增强免疫力并促进健康发育。这种热带水果富含铁、维生素C、膳食纤维等关键营养素，能针对性解决青春期常见的贫血、消化问题及代谢需求，但需注意过敏风险与食用量控制。

一、核心营养价值与青春期需求匹配

1. 补血与能量供应

   • 铁和磷含量高，可预防青春期因快速生长导致的缺铁性贫血，同时促进血红蛋白合成，改善疲劳和注意力不集中问题。

   • 对比其他水果的补血效果：

     营养素	牛奶果（每100g）	苹果（每100g）	菠菜（每100g）
     铁含量（mg）	0.5-1.2	0.1	2.7
     维生素C（mg）	20-30	4.6	28.1

2. 消化与代谢调节

   膳食纤维（约3g/100g）可缓解青春期因激素变化引发的便秘，果酸和脂肪酶则帮助分解蛋白质与脂肪，减少痤疮风险。

3. 免疫力提升

   维生素C和类黄酮协同作用，降低呼吸道感染概率，适合学业压力大、易疲劳的男生群体。

二、需注意的潜在风险与建议

1. 过敏反应

   少数人对热带水果过敏，首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹或肠胃不适。

2. 食用量控制

   每日建议不超过200g，过量可能引发腹泻。可与牛奶或坚果搭配，平衡营养吸收。

3. 特殊状况禁忌

   若存在黄疸或肝损伤，需咨询医生，因牛奶果可能影响胆红素代谢。

青春期男生通过适量摄入牛奶果，可有效补充铁、维生素C等关键营养素，同时需结合个体体质调整。日常饮食中，将其与全谷物、瘦肉等搭配，能进一步优化生长发育所需的营养结构。