可以适量食用。
怀孕第1周食用圣女果是安全的，其富含的维生素C、叶酸和膳食纤维对早期胚胎发育有益。但需注意选择新鲜果实、避免过量，并彻底清洗以去除农药残留。
一、圣女果的营养价值与孕期益处
关键营养素
- 维生素C：每100克圣女果含约23mg，促进铁吸收，增强免疫力。
- 叶酸：天然叶酸含量约15μg/100g，有助于预防胎儿神经管缺陷。
- 膳食纤维：缓解孕期便秘，维持肠道健康。
与其他水果的营养对比
营养素 圣女果（100g） 苹果（100g） 香蕉（100g） 维生素C 23mg 4.6mg 8.7mg 叶酸 15μg 3μg 20μg 糖分 2.6g 10.4g 12.2g
二、食用注意事项
- 适量原则
建议每日摄入量不超过200克，避免糖分摄入过多。
- 卫生处理
用流水冲洗30秒以上，或浸泡在淡盐水5分钟以去除农药。
- 特殊体质
胃酸过多或血糖异常的孕妇需谨慎，可咨询医生调整摄入量。
三、常见问题解答
- 圣女果是否导致流产？
无科学依据表明正常食用会引发流产，但需避免食用变质果实。
- 能否替代叶酸补充剂？
不能。孕期需额外补充400μg叶酸，仅靠饮食难以满足需求。
适量食用圣女果可为孕期提供营养支持，但需结合个体健康状况调整。若出现过敏或不适，应立即停止并就医。
