可以

孕9周4天的孕妇可以吃番茄。番茄富含多种维生素（如维生素C、维生素E、维生素A、维生素B等）、矿物质（如钙、钾、镁、铁、硒和锌等）、膳食纤维、苹果酸、柠檬酸和糖类等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。不过，孕妇在食用番茄时需要注意控制食用量、烹饪方式、避免食用不熟的番茄等问题。

（一）番茄对孕妇和胎儿的好处

1. 补充营养：番茄中丰富的维生素和矿物质能补充孕妇每日身体所需的营养素，促进胎儿的生长与发育。例如维生素C有助于增强孕妇的免疫力，胡萝卜素对胎儿的眼睛发育有良好的保护作用。
2. 促进消化：番茄里的苹果酸、柠檬酸和糖类，能够刺激胃液的分泌，帮助孕妇消化，对于缓解孕期可能出现的便秘问题也有一定帮助，特别适合便秘的孕妈妈。
3. 降低并发症风险：番茄中的抗氧化物质，如维生素C和维生素E，有助于降低孕妇患孕期高血压、糖尿病等并发症的风险。

（二）食用番茄的注意事项

1. 控制食用量：孕妇每天食用的番茄数量不宜过多。过量的番茄摄入可能会导致体内维生素C中毒，对胎儿健康产生不良影响，还可能引起肠胃不适。一般来说，1斤以上不建议食用。
2. 注意烹饪方式：孕妇应选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸、烧烤等高油脂烹饪方法。这样可以保留番茄中的营养成分，同时降低烹饪过程中产生的有害物质。生吃番茄可能会导致感染细菌，尤其是沙门氏菌，从而影响孕妇和胎儿的健康，所以建议尽量选择煮熟或蒸熟的方式。
3. 避免食用不熟的番茄：未熟透的番茄中含有较多的龙葵碱，食用后可能导致中毒。孕妇应确保食用的番茄充分成熟，避免食用呈青色和有硬块的番茄。
4. 避免空腹食用：番茄含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分，这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。所以孕妇不要空腹吃番茄，餐后吃可尽量避免这些症状的发生。

孕9周4天的孕妇可以吃番茄，番茄能为孕妇和胎儿提供多种营养，带来诸多益处。但孕妇在食用时需严格遵循相关注意事项，如控制食用量、选择合适的烹饪方式、确保番茄成熟以及避免空腹食用等，以保障自身和胎儿的健康。