适量食用（每日5-10颗）对孕妇有益，过量可能引发不适

孕15周适当食用梅子既能缓解孕吐、补充营养，也可能因酸性或添加剂带来健康风险，需科学控制摄入量并选择优质产品。

一、梅子对孕15周孕妇的益处

1. 缓解孕吐症状
   梅子中的有机酸（如柠檬酸、苹果酸）可刺激唾液分泌，中和胃酸，减轻恶心感。尤其对晨吐明显的孕妇，含服无添加梅干能快速舒缓不适。

2. 补充关键营养素

   营养成分	作用	每100克含量
   钾	调节血压，预防水肿	150-200mg
   维生素C	增强免疫力，促进铁吸收	5-10mg
   膳食纤维	改善便秘，维持肠道健康	1-2g

3. 促进食欲与消化
   孕中期部分孕妇会出现食欲不振，梅子的酸甜口感能开胃。其天然酶还可辅助蛋白质分解，减轻消化负担。

二、潜在风险与注意事项

1. 酸性刺激与牙齿损伤
   过量食用可能腐蚀牙釉质，尤其孕早期牙龈敏感者。建议餐后食用并及时漱口，避免空腹大量摄入。

2. 添加剂与糖分隐患

   市售梅子类型	风险	建议
   蜜饯类	高糖、防腐剂（如山梨酸钾）	选择无添加或低糖版本
   盐渍梅子	钠含量超标，加重水肿	每日不超过2颗

3. 肠胃不适与过敏反应
   梅子的有机酸可能刺激胃黏膜，引发反酸或腹泻。少数孕妇可能对梅子蛋白过敏，出现皮疹或瘙痒，需立即停食。

孕15周食用梅子需平衡利弊，优先选择天然加工产品，控制每日摄入量，并密切关注身体反应。若出现持续不适，应及时咨询产科医生调整饮食方案。