80-100次/分钟
25岁孕22周6天（孕中期）心率100多次/分钟需结合具体情况判断：若为静息状态下持续超过100次/分钟，可能略高于常规参考范围；若因活动、情绪等因素短暂升高或无不适症状，通常属于孕期生理波动。
一、孕中期心率的正常范围与生理变化
1. 孕期心率的阶段性特征
妊娠期间，孕妇血容量增加30%-50%，心脏需泵出更多血液满足母婴需求，导致基础心率较非孕期升高10-15次/分钟。孕中期（13-28周）正常静息心率参考范围为80-100次/分钟，部分体质特殊者可能接近100次/分钟，需结合症状综合评估。
2. 心率100多次/分钟的常见原因
| 影响因素 | 具体表现 | 是否正常 |
|---|---|---|
| 生理性因素 | 活动后、情绪紧张、餐后、体位变化（如突然站立） | 短暂升高，休息后恢复正常 |
| 孕期适应性改变 | 血容量增加、激素波动（如孕激素升高）导致心脏负荷加重 | 静息心率接近100次/分钟可接受 |
| 病理性因素 | 持续静息心率＞100次/分钟，伴头晕、胸闷、呼吸困难或甲状腺功能异常、贫血 | 需警惕，建议就医检查 |
二、心率异常的识别与干预建议
1. 需就医的情况
- 静息心率持续＞100次/分钟（非同日多次测量）；
- 伴随心悸、气短、下肢水肿或血压异常；
- 既往有心脏病、甲状腺疾病史或产检提示贫血、妊娠期高血压。
2. 日常监测与调节方法
- 测量规范：选择安静状态（晨起空腹或休息30分钟后），通过腕部脉搏或家用心率仪计数1分钟；
- 生活方式调整：
- 饮食：补充铁、蛋白质（如瘦肉、菠菜）预防贫血，限制咖啡因摄入；
- 运动：每日进行30分钟轻度活动（如散步、孕妇瑜伽），避免剧烈运动；
- 情绪管理：通过深呼吸、冥想缓解焦虑，保证7-9小时睡眠。
三、孕期心率管理的注意事项
1. 个体差异与动态观察
长期运动者基础心率可能偏低，双胎妊娠或肥胖孕妇心率易偏高，需结合孕前基础心率对比。若心率较孕前升高未超过20次/分钟且无不适，通常无需过度担忧。
2. 产检重点关注指标
每次产检需同步监测心率、血压、血常规（排查贫血）及甲状腺功能，高危孕妇（如心脏病史）建议增加心电图、心脏超声检查频次。
25岁孕22周6天心率100多次/分钟多数为孕期生理适应表现，通过休息、情绪调节可恢复正常；若伴随不适或持续升高，应及时就医排除病理因素。定期产检、科学管理生活方式是保障母婴心血管健康的关键。
