怀孕九个多月适量吃苤蓝有促进排便、增强免疫力、有利于胎儿发育等好处；过量食用可能有中毒、加重不适等坏处

怀孕九个多月的孕妇适量食用苤蓝能获得多种益处，但如果过量食用也会产生一些不良影响。苤蓝本身营养丰富，对孕妇和胎儿都有积极作用，但也存在一些潜在风险需要注意。

一、好处

1. 促进排便：苤蓝水分充足且膳食纤维丰富，对于怀孕九个多月的孕妇来说，此时由于胎儿增大压迫肠道，容易出现便秘问题。适量食用苤蓝可以起到润肠的效果，有效防治孕期便秘。
2. 增强孕妇免疫力：苤蓝中含有丰富的维生素E和维生素C。维生素E可以增强孕妇的免疫力，使皮肤保持水润；维生素C能增强机体抵抗力，还能防止孕妇患坏血病。
3. 有利于胎儿发育：苤蓝中丰富的钾元素，可以提高钙质的吸收率，有助于胎儿骨骼、牙齿等的发育。维生素C对胎儿的大脑以及造血系统也大有好处。
4. 缓解胃部不适：苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。如果孕妇有胃部不适的情况，适量食用苤蓝可能会有所缓解。

二、坏处

1. 生物碱中毒：苤蓝中含有较高的生物碱，过量摄入可能对人体产生一定毒性，造成孕妇头晕、恶心、呕吐等不适症状。
2. 加重体质不适：如果孕妇是气郁性体质或体湿人群，吃苤蓝可能会加重气郁情况或产生更多痰液，不利于身体健康。苤蓝有一定的含糖量，妊娠糖尿病患者过量食用不利于血糖的控制。

三、食用建议

怀孕九个多月的孕妇可以适量食用苤蓝，以获取其丰富的营养，促进自身和胎儿的健康。但要根据自身的体质情况合理选择，严格控制食用量，并注意正确的食用方法，避免因不当食用带来不良后果。