孕 40 周 4 天适量吃腰果有补充营养、促进消化等好处，过量食用或过敏食用则可能带来体重增长过快、过敏等坏处

怀孕 40 周 4 天已到预产期之后，此时孕妇适量吃腰果能为自身和胎儿补充所需营养，增强免疫力等，但如果食用不当也会带来一些不良影响。下面将详细阐述吃腰果的好处和坏处。

一、吃腰果的好处

1. 补充营养：腰果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素 B1、维生素 A 等）和矿物质（如钙、磷、铁、钾等）。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益。维生素 B1 可改善孕妇精神状况，维持神经组织等正常活动；钙有助于胎儿骨骼发育。
2. 增强免疫力：腰果有助于提高孕妇的免疫力，减少患病的可能，让孕妇在临近分娩时能保持较好的身体状态，为分娩和产后恢复做好准备。
3. 促进消化：腰果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。在孕晚期，孕妇活动量相对减少，胃肠蠕动减慢，食用腰果可在一定程度上改善消化情况。
4. 改善皮肤状态：腰果富含油脂，孕妇食用后有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化、抗衰老和抗皱纹，缓解孕妇皮肤干燥的问题。
5. 改善胃口：腰果味道香醇，适合用来改善孕妇孕晚期可能出现的胃口不佳问题，增加孕妇的进食量，保证营养摄入。

二、吃腰果的坏处

1. 体重增长过快：腰果热量和脂肪含量较高，如果孕妇过量食用，可能导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病、高血压等疾病的发生风险，也会给分娩带来一定困难。
2. 过敏反应：部分孕妇可能对腰果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等症状，严重的过敏反应可能危及孕妇和胎儿的生命安全。
3. 胃肠道不适：腰果性热且含有油脂偏多，孕妇吃太多容易上火、腹泻。过量食用还可能导致胃肠道不适，出现腹胀、腹痛等症状，影响孕妇的身体健康和胎儿的稳定。
4. 影响血压：腰果中含有富含荷尔蒙的降压素，如果孕妇血压偏低，过量食用有可能导致血压降低过快，造成头晕、乏力、恶心等不适症状。

孕 40 周 4 天的孕妇可以适量吃腰果来获取其丰富的营养益处，但要严格控制食用量，同时密切关注自身身体反应。若食用后出现不适症状，应及时就医。在饮食上，孕妇还应保持营养均衡，多样化摄入食物，以保障自身和胎儿的健康。