在怀孕第11周时，胎心率164次/分钟属于正常范围，宝宝可以继续妊娠。

怀孕早期，胎儿的心脏跳动速度较快，其心率范围通常会高于孕中晚期。根据现有医学标准，怀孕第11周时，胎儿的心率在120至180次/分钟之间均属正常范畴，因此您所测得的164次/分钟是一个健康的数值，无需过度担忧。

以下将从多个角度为您全面解析这一情况：

一、怀孕第11周胎心率164次/分钟的解读

怀孕初期，胎儿的心率会经历一个从快到慢的自然调整过程。164次/分钟的胎心率，虽然略高于部分标准的上限，但在孕早期的正常波动范围之内。

正常范围参考表

二、导致胎心率偏高的常见原因

胎儿的心率并非恒定不变，它会受到多种生理和外部因素的影响，出现短暂的波动是正常的生理现象。

1. 胎儿活动 ：胎儿在子宫内进行踢腿、翻身等活动时，会使其心跳加快，这是其健康成长的表现之一。
2. 孕妇状态 ：孕妇的情绪波动（如紧张、激动）、身体状况（如发热）或刚进行过运动，都可能引起胎儿心率的暂时性升高。
3. 个体差异 ：每个胎儿的发育节奏不同，其心率也会存在个体差异，164次/分钟完全可能是某个特定胎儿的正常水平。

三、如何应对与后续建议

虽然164次/分钟的胎心率本身无需特殊处理，但孕妇仍需关注后续情况，并采取科学的护理措施。

1. 保持心态平稳 ：应调整好自己的情绪，避免因过度紧张而影响胎儿。孕妇保持心情舒畅，有利于胎儿的健康发育。
2. 关注持续状态 ：如果胎心率只是偶尔一次测得偏高，且孕妇没有腹痛、阴道出血等异常症状，通常无需过分担心。但如果胎心率持续异常偏高或伴有其他不适，应及时就医。
3. 定期产前检查 ：建议继续按时进行产前检查，医生会通过B超等手段，对胎儿的整体发育情况进行全面评估，确保一切正常。

总而言之，怀孕第11周胎心率164次/分钟是一个正常且积极的信号。这表明胎儿的心脏正在有力地跳动。建议您保持乐观心态，安心等待后续的产检结果，通常情况下，宝宝可以健康地继续发育。