可以适量食用
怀孕26周的孕妇可以适量食用桃子，它富含维生素、矿物质和膳食纤维，对母婴健康有益，但需注意食用量和个体差异。
一、桃子的营养价值
维生素与矿物质
桃子含有丰富的维生素C、维生素A及钾元素，有助于增强免疫力、促进胎儿视力发育和维持电解质平衡。膳食纤维
桃子中的膳食纤维可缓解孕期便秘，促进肠道蠕动，但过量食用可能引起腹胀或腹泻。天然糖分
桃子的糖分较高，妊娠期糖尿病孕妇需控制摄入量，避免影响血糖水平。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 孕期益处 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 维生素C | 6.7毫克 | 增强免疫力，促进铁吸收 | 过量可能引起胃酸过多 |
| 钾 | 190毫克 | 维持血压稳定，预防水肿 | 肾功能异常者需慎食 |
| 膳食纤维 | 1.6克 | 缓解便秘 | 过量易致腹胀 |
二、食用桃子的注意事项
清洗与去皮
桃子表面可能残留农药或细菌，建议彻底清洗或去皮食用，避免食源性疾病。过敏体质
部分孕妇可能对桃子过敏，表现为皮肤瘙痒或呼吸困难，首次食用需少量尝试。适量原则
每日食用1-2个中等大小的桃子即可满足营养需求，过量可能因糖分或果酸引发不适。
三、替代水果选择
若对桃子不耐受，可选择苹果、梨或蓝莓等低过敏风险水果，同样富含维生素和抗氧化物质。
怀孕26周适量食用桃子对母婴健康有益，但需结合自身体质调整摄入量，并注意清洗与过敏反应，确保孕期饮食安全均衡。
