不建议食用

在怀孕第36周这一关键阶段，孕妇的饮食安全尤为重要，而构树果实并非常规食物，其安全性和营养价值缺乏充分研究，因此不建议孕妇食用。

一、构树果实的基本特性

1. 植物学特征
   构树（Broussonetia papyrifera）为桑科植物，其果实呈橙红色球状，富含维生素和矿物质，但同时也含有生物碱和草酸钙等可能刺激消化道的成分。

2. 传统用途
   在民间医学中，构树果实被用于清热解毒或利尿消肿，但这些功效多基于经验，缺乏现代医学验证，尤其对孕妇的安全性未知。

3. 潜在风险
   构树果实可能引发过敏反应或肠胃不适，且其农药残留或环境污染风险难以控制，对孕妇及胎儿健康构成潜在威胁。

二、孕妇饮食的特殊考量

1. 营养需求
   孕晚期需重点补充蛋白质、铁和钙，而构树果实的营养成分无法替代常规食物如瘦肉、深绿色蔬菜或乳制品。

2. 食品安全
   孕妇应避免生冷或来源不明的食物，构树果实可能携带寄生虫或细菌，增加感染风险。

3. 医学建议
   权威指南（如中国居民膳食指南）未提及构树果实，孕妇应优先选择经过验证的安全食物。

三、替代方案与建议

1. 安全水果选择
   孕妇可食用苹果、香蕉或蓝莓等低过敏风险水果，既补充营养又避免潜在危害。

2. 咨询专业人士
   若对某种食物有疑问，应咨询产科医生或营养师，而非依赖民间经验。

3. 饮食多样化
   通过均衡膳食满足营养需求，无需冒险尝试非常规食物如构树果实。

怀孕第36周是胎儿发育的关键时期，孕妇应严格把控饮食安全，避免食用构树果实等缺乏科学依据的食物，优先选择营养丰富且经过验证的食材，以保障母婴健康。