刚打完流感疫苗，你可能会觉得手臂有点酸，甚至有点累——别担心，这通常是身体在建立防御的正常反应。但为了让免疫系统更好地工作，有些细节值得留意。

接种后的头24小时，就像刚运动完需要放松一样，给身体一点“缓冲期”。避免立刻投入高强度锻炼或提重物，否则可能加重手臂的酸痛感。如果注射部位发红或肿胀，用干净的冰袋敷10分钟（别直接贴皮肤），能缓解不适。

大约15%的人会出现低烧或轻微头痛（数据来源：CDC 2025流感季报告），这其实是免疫系统被激活的信号。多喝水、穿宽松衣服，通常一两天内会自行消退。但如果你发现体温超过38.5℃且持续不退，或者出现皮疹扩散、呼吸急促，别犹豫——立刻联系医生。这些情况虽罕见，却需要专业处理。

有个流传很广的误解：“流感疫苗会让人得流感。”其实灭活疫苗根本不含活病毒，你感觉到的乏力或鼻塞，可能是巧合的普通感冒，或是身体正在“演练”对抗病毒。就像消防演习不会引发火灾一样，这种反应恰恰说明疫苗在起作用。

最后一个小提醒：流感疫苗的保护力需要2周才能完全建立。这段时间里，勤洗手、戴口罩这些老习惯依然不能松懈。毕竟，疫苗是盾牌，不是隐形衣。

（参考来源：美国CDC《流感疫苗接种后护理指南》、世界卫生组织2025年流感防控建议）