福州的雨季集中在4月至9月
福州属亚热带季风气候，年均降雨量约1500毫米，雨季自4月初持续至9月底，期间降水量占全年总量的60%以上。这一阶段常伴随闷热潮湿天气，需重点关注防潮、防霉及呼吸道健康。

一、雨季气候特征与健康关联

1. 湿度显著升高
   雨季平均湿度达75%-85%，衣物、家具易发霉，潮湿环境可能诱发关节炎、风湿病患者症状加重。

2. 温差变化频繁
   日间高温（25-30℃）与夜间低温（20-23℃）交替，易引发感冒、肠胃不适，儿童与老年人需特别注意保暖。

3. 空气质量波动
   雨水冲刷虽能降低PM2.5浓度，但地面尘埃与花粉混合可能加剧过敏反应，哮喘患者需备好抗敏药物。

二、针对性健康防护措施

1. 居家环境管理

   • 使用除湿机控制室内湿度（建议≤60%）；
   • 定期清洁空调滤网，避免霉菌滋生；
   • 食品密封保存，谨防霉变。

2. 日常健康管理

   • 穿着透气衣物，避免汗湿后受凉；
   • 多摄入富含维生素C的蔬果（如柑橘、猕猴桃），增强免疫力；
   • 雨后出行注意路面湿滑，携带雨具避免淋雨。

3. 疾病预防重点

   疾病类型	高发原因	预防方法
   呼吸道感染	温差大、空气流通差	接种流感疫苗，佩戴口罩
   消化道疾病	食物易腐败	避免生食，彻底加热剩菜
   过敏性皮炎	湿热环境滋生真菌	保持皮肤干燥，使用抑菌霜

三、特殊人群注意事项

1. 孕妇与婴幼儿
   孕妇需警惕因湿度高引发的妊娠期皮肤病（如湿疹），婴幼儿则易因温差大出现腹泻，建议穿着分层便于增减衣物。

2. 慢性病患者
   关节炎、高血压患者需监测病情变化，避免久处阴冷环境，定期复查调整用药。

四、雨季生活小贴士

1. 饮食调理
   多喝红豆薏米汤、冬瓜汤等祛湿饮品，减少油腻食物摄入。
2. 运动选择
   避免雨天户外剧烈运动，可改选瑜伽、室内游泳等低强度活动。
3. 心理健康维护
   持续阴雨可能导致情绪低落，可通过听音乐、阅读或短途旅行调节。

综上，福州雨季的气候特点对居民健康提出多重挑战，通过科学防护与生活习惯调整，可有效降低疾病风险，保障身心健康。