可以适量食用，但需注意潜在风险

孕妇在孕26周4天时可以适量食用余甘子，但需根据个人体质和健康状况来决定。余甘子作为一种药食同源的物质，富含维生素C、维生素B、维生素E、微量元素、蛋白质、氨基酸等营养物质，对孕妇和胎儿的健康可能带来一些好处。由于余甘子性凉，对于胃肠道虚弱或有不适症状的孕妇来说，可能存在风险。

一、食用余甘子的好处

1. 补充营养

余甘子富含维生素C、维生素E、维生素B等多种微量元素及矿物质，以及人体所需的14种氨基酸和超氧化物歧化酶（SOD），这些营养物质对孕妇和胎儿的健康发育有益。

2. 抗疲劳

余甘子中的超氧化物歧化酶（SOD）可以清除体内自由基，缓解孕期疲劳，帮助孕妇保持良好的精神状态。

3. 淡化妊娠斑

余甘子中的酪氨酸酶抑制剂对妊娠斑的改善和淡化有一定的好处，有助于孕妇保持皮肤健康。

4. 促进消化

余甘子中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，预防孕期便秘。

二、食用余甘子的潜在风险

1. 胃肠道不适

由于余甘子性凉，对于胃肠道虚弱或有腹痛、腹泻等不适症状的孕妇来说，食用后可能会加重症状。

2. 刺激胃酸分泌

余甘子的味道苦酸，可能刺激胃酸大量分泌，影响消化功能，尤其是一次进食过多时。

3. 不适合所有孕妇

余甘子不适合妊娠反应强烈的孕妇，以及有脾胃虚寒、腹泻等症状的孕妇。

三、食用建议

• 适量食用：根据个人体质和健康状况，适量食用余甘子，避免一次进食过多。
• 注意搭配：避免与海鲜等食物同食，以免引起不良反应。
• 咨询医生：在食用前，尤其是有特殊健康状况的孕妇，应咨询专业医生的建议。

孕妇在孕26周4天时可以适量食用余甘子，以获取其丰富的营养物质和潜在的健康益处。由于余甘子性凉且可能对胃肠道造成刺激，孕妇在食用前应谨慎考虑个人体质和健康状况，并在必要时咨询医生的建议。