孕11周6天长期吃栗子对孕妇和胎儿有一定影响。
长期食用栗子可能会对孕妇和胎儿产生一定的影响。适量食用栗子可以为孕妇提供丰富的营养，但过量食用可能导致消化不良、便秘等问题，对孕妇和胎儿的健康不利。
一、栗子的营养价值
蛋白质和脂肪
栗子含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为孕妇提供必要的能量，促进胎儿的生长发育。维生素和矿物质
栗子富含多种维生素（如维生素C、维生素B）和矿物质（如钾、锌、铁），有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的骨骼和神经系统发育。膳食纤维
栗子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕妇的消化功能，预防便秘。
二、长期食用栗子的注意事项
适量控制
孕妇每天食用栗子的量不宜超过10颗，过量食用可能导致消化不良、腹胀等不适症状。注意消化问题
栗子中含有较多的淀粉和膳食纤维，消化不良的孕妇应避免过量食用，以免加重症状。避免高血糖风险
栗子中的糖分含量较高，孕妇应控制食用量，特别是有妊娠糖尿病风险的孕妇。
三、健康建议
合理搭配饮食
孕妇可以将栗子与其他食物搭配食用，如与大米一起煮粥，或与肉类一起炖煮，以增加营养的均衡性。选择新鲜栗子
孕妇应选择新鲜、无变质的栗子，避免食用变质的栗子，以免对健康造成影响。咨询医生建议
孕妇在食用栗子前，最好咨询医生的建议，根据自身的健康状况和胎儿的发育情况，合理安排饮食。
总结
长期食用栗子对孕妇和胎儿有一定的影响，孕妇应适量控制食用量，注意消化问题和高血糖风险。通过合理搭配饮食和选择新鲜栗子，孕妇可以更好地享受栗子的营养价值，促进胎儿的健康发育。