可以适量饮用，但需谨慎

孕12周1天时，孕妇处于孕早期向孕中期过渡的阶段，此时胎儿器官分化基本完成，但仍需注意饮食安全。菊花茶作为一种常见饮品，具有清热解毒、明目等功效，但其性凉，长期食用可能对孕妇及胎儿产生一定影响。

一、孕期饮用菊花茶的益处

1. 缓解孕期不适 菊花茶富含维生素和微量元素，如铁、锌、硒，有助于预防妊娠期贫血、高血压，并可缓解头痛、眼疲劳等不适症状。菊花中的丹宁成分还能促进胃肠蠕动，改善孕期便秘问题。

2. 抗氧化与降压作用 菊花中含有的黄酮类物质具有降低血脂、胆固醇的作用，同时具备一定的抗菌、抗炎效果，有助于维持心血管健康。

3. 保胎作用 某些研究表明，菊花茶可能通过调节血压和改善血液循环起到一定的保胎作用。

二、孕期长期食用菊花的潜在风险

1. 宫缩风险增加 菊花性凉，部分医学建议指出，孕妇长期或大量饮用可能刺激子宫，引发宫缩，尤其是在孕早期更应控制摄入量。

2. 影响铁吸收 尽管菊花本身不含咖啡因，但其某些成分可能影响铁的吸收，从而间接加重孕期贫血的风险。

3. 体质适应性差异 不同孕妇对菊花的反应不同，部分人可能出现过敏、腹泻等不适反应，因此不建议盲目长期食用。

三、科学饮用建议

1. 控制频率与剂量 建议每周饮用不超过2次，每次使用干菊花不超过5克，避免连续多日饮用。

2. 搭配温性食材 可适当搭配枸杞、红枣等温补食材，以中和菊花寒性，提升营养价值并减少刺激。

3. 根据体质选择 若孕妇体质偏寒、易腹泻或有流产史，应尽量避免饮用；反之，若体质偏热、易上火，可在医生指导下适量饮用。

孕12周1天 时，适量饮用菊花茶 可带来一定健康益处，但不宜长期或大量食用 ，应结合自身体质、医生建议进行调整，确保母婴健康与安全。