可以适量食用

孕27周4天的孕妇适量食用柑有诸多好处，但也需注意避免过量摄入。

一、好处

1. 补充营养

柑子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、钾、钙、铁等营养物质，孕妇食用后可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。

2. 缓解孕吐

孕吐是孕妇在怀孕期间常见的一种症状，柑子中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的免疫力，还可以缓解孕吐的症状。

3. 缓解便秘

孕妇在怀孕期间可能会出现便秘的情况，柑子可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以缓解便秘的症状。

4. 增强免疫力

柑子中的维生素C能够提高人体的免疫力，参与人体重要的代谢营养物质，对于孕妇以及胎儿的发育都有好处。

5. 补充叶酸

柑子中含有较多的叶酸，在孕早期吃柑子能够补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。

二、坏处

1. 酸性物质摄入过多

柑子属于酸性水果，过量食用会导致体内酸度升高，影响消化功能。孕妇可能会出现消化不良、胃部不适等症状。

2. 血糖波动

柑子中含有较高的糖分，过量食用会导致血糖波动，增加妊娠糖尿病的风险。

3. 皮肤变黄

过量食用柑子会导致皮肤变黄，因为其中含有类胡萝卜素，这是一种天然色素，但过量摄入会导致色素在体内积聚，使皮肤看起来不健康。

4. 过敏反应

部分孕妇可能对柑子过敏，过量食用会导致过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。

三、食用建议

1. 适量食用

孕妇每天吃1-2个柑子即可，不宜过量。

2. 避免与某些食物同食

• 黄瓜：会破坏柑子的营养成分。
• 蟹：影响蛋白质的消化吸收。
• 牛奶：影响消化吸收，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
• 动物肝脏：使柑子中的维生素C氧化，失去原有营养价值。
• 萝卜：可能导致甲状腺肿。

3. 注意食用时间

最好在饭后一小时后食用，以帮助消化。

4. 注意个人体质

如果孕妇本身脾胃虚弱或容易上火，应适量减少柑子的摄入。

通过以上分析，孕妇在孕27周4天时适量食用柑子是有益的，但也需注意避免过量摄入，以免对身体造成不良影响。