‌每天至少清洁1次卧室，每周用60℃热水清洗床品‌

10-12岁青少年若对‌户尘螨过敏‌，需通过环境控制、个人防护和医疗干预三方面减少症状发作。‌尘螨‌以人体皮屑为食，常藏匿于‌床垫‌、‌毛绒玩具‌和‌窗帘‌中，其排泄物是主要过敏原。

一、 ‌环境管理‌

1. ‌降低室内湿度‌：保持湿度<50%，使用‌除湿机‌或空调抑制尘螨繁殖。
2. ‌定期清洁‌：
   • 用‌吸尘器‌（带HEPA滤网）清理地板和家具，避免扫帚扬起粉尘。
   • ‌高温清洗‌床单、枕套，阳光下暴晒被褥至少3小时。
3. ‌减少杂物‌：替换‌地毯‌为木质地板，限放‌毛绒玩具‌，选择可机洗材质。

二、 ‌日常防护‌

1. ‌睡眠区域‌：使用‌防螨床罩‌包裹床垫和枕头，阻隔过敏原。
2. ‌个人卫生‌：睡前洗澡避免皮屑残留，更换衣物不堆放卧室。
3. ‌活动选择‌：避免长时间待在‌地下室‌或‌仓库‌等尘螨高发区域。

三、 ‌医疗支持‌

1. ‌药物控制‌：按医生建议使用‌抗组胺药‌或‌鼻喷激素‌缓解症状。
2. ‌免疫治疗‌：中重度过敏者可考虑‌脱敏疗法‌，需持续3-5年。

‌户尘螨过敏‌虽无法根治，但通过科学管理可显著改善生活质量。家长应帮助孩子建立清洁习惯，并定期复查过敏状况，确保干预措施有效。